北京西直门小孩子学篮球的机构

展全思梦 2025-11-03 19:09:20

北京西直门小孩子学篮球的机构

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运球的技术动作包括身体姿势、手臂动作、球落点、手脚协调四个环节。

身体姿势:双脚由前向后或由左向右张开，双膝微屈，上半身微前倾，抬头看前方，非运球手屈臂水平抬起护球。※.运球时，下肢关节随运球高度而变化。

手臂动作:运球时五指分开，控制区域扩大，手掌空出来。※.运球时，手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位采用不同的运球方法。压球时要随球上下送，尽量延长控球时间，保护球。如果原地运球，按拍球的顶部；向前运球时，按压球拍球的背面和顶部。

球的落点:一般运球时，球的落点在运球者同侧脚前外侧20CM左右。速度越快，着陆点越向前。※.在主动防守中，运球的落点应该在侧面或侧面后面，以保护球。运球的落点基本上位于不同边的侧面或前方。胯部运球的落点位于胯部中间。

手脚配合:运球时要协调好移动速度和运球速度，保持合理的节奏。※.注意拍球的位置，落点的选择，力量的运用。你移动得越快，网拍的部分越低，着地点越远，反弹力越强。一般是直线运球，运球一次，跑两三步。

运球的练习需要经过一个漫长的过程，关键是控制能力和手脚的协调性，所以每天都要练功夫。首先可以从打球开始，熟悉球，然后从原地运球过渡到移动，从双眼看球过渡到不看球的运球，从直线过渡到不同方向的运球。可以每人练一个球，每人练两个球，一人运球，一人抓球。

动机体育以儿童体育为核心业务，提供以学生为中心、线上线下协同、本土化的体育产品和服务，坚持专业、标准、高品质。累计服务100多万客户，注册学员近10万人。训练场地400+，教练2000+。

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