【讲解】宝宝营养粥 宝宝营养粥做法 - 高中知识

展全思梦 2025-10-30 14:31:58

【讲解】宝宝营养粥 宝宝营养粥做法 - 高中知识

来源：招生网 发布时间：2021-12-06 12:18:24

1.西瓜皮粥食材:西瓜皮250克，大米100克，盐少许，水适量。制作方法:西瓜皮去皮，瓤切大块，用盐略腌，米洗干净。将瓜皮和米饭放入冷水锅中，大火烧开，小火煮15分钟左右，加盐调食。特点:芳香润泽，适合婴幼儿食用。营养:西瓜皮有清热利湿的作用。适用于暑热止渴、中暑头晕、糖尿病、高血压。是体质热的人很好的保健品，夏天常用。

注意:西瓜性寒，宝宝脾胃虚弱，不能吃太多。吃太多西瓜的孩子容易腹泻。西瓜皮或西红柿在夏天可以作为替代品。

2.番茄银耳小米汤食材:番茄100克、小米100克、银耳10克、淀粉10克、冰糖80克。方法:小米冷水浸泡1小时，番茄洗净切小块，银耳温水浸泡切小块。将银耳放入锅中，加水烧开，用文火炖，加入番茄和小米一起煮，小米煮好后加入冰糖，倒入湿淀粉勾芡。特点:白红相间，香甜可口，适合一岁半以上儿童食用。营养:番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米微寒，有健脾和胃、安眠的功效。因此，此汤具有清热解毒、益胃健脾的作用。

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