【南粤家政】产后下奶汤，优秀月嫂都收藏了！

展全思梦 2025-11-06 09:00:25

原标题:【南岳家政】产后奶汤，优秀新月都收藏！

农历新年食谱中经常出现的几种产后奶汤！今天小铺介绍一些产后做奶汤的做法。每一个食谱都简单易做，令人垂涎三尺，一定能给你点什么！

花生枣猪蹄汤

/配料/

猪蹄、花生50克、大枣10克。

/ Step /

1猪蹄洗净脱毛，用刀在上面开几个小口；然后在清水中炖煮，加入50克花生和10个大枣；煮沸后，用文火炖至猪蹄熟。烹饪前根据你的口味加一点盐。

/功效/

花生补益气血，猪蹄可以打通乳腺，让乳汁顺利流出，而红枣则补充气血，所以花生、红枣和猪蹄混合在一起的效果非常适合急需乳汁的马宝！

胡爱山扁豆鱼汤

/配料/

白扁豆30克、山药10克(干制品)、鲤鱼1条、姜片、料酒、盐等。

/ Step /

从市场上买新鲜鲤鱼，请回家店处理后洗干净；

将白扁豆、山药、姜片、料酒、鲤鱼放入砂锅中，煮开后小火煨半小时，再加入适量盐调味。

/功效/

白扁豆可能大家都有点陌生。其实白扁豆是很好的健脾和胃的食材。胡爱山补气，春天吃这个胡爱山扁豆鲫鱼汤可以壮阳补脾祛湿，让产后妈妈感觉精力更充沛，奶水更多。

枸杞黑豆排骨汤

/配料/

枸杞20克、黑豆30克、排骨300克、姜片、葱、盐、黄酒。

/ Step /

将黑豆提前浸泡，然后将黑豆和猪骨洗净，再放入锅中，加入姜片、葱花、适量黄酒和水，先大火烧开，再加入枸杞，然后小火煨至排骨熟透，即可食用。

/功效/

黑豆具有疏风清热、理气解毒利尿、补肾养血的作用；枸杞性甘、性温，属肝肾经。具有滋补肝肾、益精养血、明目退翳的功效。和排骨一起煮汤，不仅能为哺乳妈妈补充优质蛋白质，还能补肾明目，对身体虚弱的哺乳妈妈大有裨益。

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