水族维他命什么牌子好,维他命对我们很重要

维生素又叫维他命，顾名思义就是维持生命活动所必需的物质。这是什么概念？减盐酱油钠含量一般为4000mg/100mL左右，普通酱油则约为7000mg/100mL。能够很好的缓解都市疲劳的情况，毕竟B族维生素算能量维生素，参与蛋白质、糖类、脂肪的能量转化。

维生素c有哪些牌子不错？

2018年7月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了18款维C产品。当中包括9款维生素C保健品；7款维生素C泡腾片、2款维生素C（药）片。测试样品9款维生素C保健品（19.9~347元）：养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜（GNC）、康恩贝、澳佳宝（Blackmores）7款维生素C泡腾片（15.6~69元）：喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博士2款维生素C（药）片：华南牌（2元）、恒建牌（2.5元）测试指标维生素C（L-抗坏血酸）、钠、添加剂（色素、甜味剂、香精）维生素C实际含量篇《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐普通消费者维C的适宜推荐摄入量为100mg/d，最大耐受量是2000mg/d。

换句话说，100mg左右就足够了，多了的话会从尿液排出，还可能产生各种副作用。结果显示，健安喜、力度伸等3款产品的维C含量都超过了1000mg/片，达到推荐摄入量（100mg/d）的10倍以上。这么高含量的维C并不是赚到了。普通人每天吃1000mg以上的维C，就会有约50%从尿中排出，因为维C吸收率与摄入量成反比。

（不同摄入量，吸收率不一样）浪费是其次，可能产生的副作用才是关键。维生素C片说明书指出，每日用量1000mg以上，可引起腹泻、皮肤红亮、头痛、恶心呕吐、胃痉挛等症状，而每日超过600mg就会引起尿频。同时，过多的摄入维C会让体内形成酸性环境，并且尿中排出的维C多的话，容易引起结石。不过，如果患有坏血病或者受细菌和病毒感染的话，这个时候就需要用到1000mg的大剂量了，但最好还是遵循医生意见服用。

值得一提的是，康恩贝、禾博士2款泡腾片的维C实测含量分别为452mg/片和12.4mg/片，但标示值却分别为8.9mg/片和450mg/片。这是什么概念？康恩贝达到标示值的5000%以上，而禾博士则不足标示值的3%，显然是一个偌大的“天坑”。康恩贝泡腾片是一款固体饮料（普通食品），但维C添加量却达到了保健品的程度，这是应该感谢它的“慷慨”，还是说它的生产工艺过于“儿戏”？禾博士泡腾片有“蓝帽子”，属于保健品，但是维C含量却微乎其微，这少得可怜的维C完全无没有一丢丢的保健效果。

另外，喜维家、奥米加2款泡腾片维C含量仅9.4mg/片和8.8mg/片，不足每日推荐量（100mg）的十分之一。换句话说，你必须一次吃10片这样的泡腾片才能满足身体需要量，但是想想那些色素、甜味剂，还是劝你且慢，得不偿失啊。实际上，大多数泡腾片都只是一种饮料，维C在这里面属于添加剂，添加剂的使用量本身就是微量的，这就不难理解为啥维C只有区区几毫克了。

色素篇一般来说，保健品、泡腾片等维C产品都以淡黄色或粉色为主，因为看起来更似橙子或葡萄的颜色，可以刺激食欲。比较常见的色素有柠檬黄、日落黄、胭脂红、亮蓝等多种人工色素，还有姜黄素这种天然色素。结果显示，养生堂、修正、纽崔莱、健安喜、澳佳宝、力度伸、Swisse、华南牌、恒建牌等9款维生素C产品均未检出色素，符合各自包装标称（无色素）。

不过，康恩贝维生素C咀嚼片包装上明明标示了姜黄素，但检出的却是柠檬黄色素，并且未有检出姜黄素。《预包装食品标签通则（GB7718-2011）》规定，食品添加剂（色素）属于配料，应当真实、准确地标示出来。当然，并不是说柠檬黄这种色素不安全，而是它比姜黄素便宜得多，这样偷换原料或许是为了降低成本。某大型电商批发平台数据显示，人工合成的柠檬黄色素价格约为60元/kg，天然的姜黄素则是650元/kg左右，两者差价多达10倍以上。

另外，存在色素添加问题的不只一款产品。纽斯葆、康恩贝2款维生素C泡腾片检出了日落黄色素，但在包装配料表上却看不到它的踪影。所以，我们不推荐消费者选购以上3款维C产品，即使不存在安全问题，但这样“胡乱”使用色素的行为未免让人担忧。钠含量篇结果显示，9款维生素C保健品及2款药片钠含量较低，从1.8mg~2840mg/100g不等。

但是，7款维生素C泡腾片的钠含量均在6000mg/100g以上，而奥米加和喜维家2款产品更是超过了10000mg/100g。这是什么概念？减盐酱油钠含量一般为4000mg/100mL左右，普通酱油则约为7000mg/100mL。换句话说，7款泡腾片的钠含量大部分都堪比酱油，且有些甚至高出了不少，实在让人吃惊。

以最高的奥米加（12300mg/100g）计算，一块（4g）泡腾片含有492mg的钠，相当于12.3mL减盐酱油，或者7mL普通酱油。泡腾片钠含量过高，对于儿童尤为不利。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，4岁儿童钠的适宜摄入量为900mg/d，7岁儿童则为1200mg/d。那么，每日一片泡腾片就已经达到了适宜量的一半以上，如果吃两片的话，已经超过（或接近）适宜摄入量，而这还未包括其它零食、面包、牛奶等食物的钠。

不同人群补充多种维生素，哪个牌子好？

维生素又叫维他命，顾名思义就是维持生命活动所必需的物质。需要量虽少，但是种类很多。人体是无法自我合成，必须从食物中或者膳食补剂中摄取补充。当然了，不同年龄段的不同人群，对多种维生素的需求是不一样，选择适合自己年龄的多种维生素，就要知道需要什么。对于常年加班的男士来说，工作、生活压力大，饮食不规律，爱抽烟喝酒等不良习惯，导致对多种维生素的消耗增大，特别需要加强补充B族维生素、维生素A、E、钙等营养素。

能够很好的缓解都市疲劳的情况，毕竟B族维生素算能量维生素，参与蛋白质、糖类、脂肪的能量转化。对于女生来说，有一个特殊的生理期，再加上饮食习惯，或者减肥等情况，也是蛮容易出现缺乏多种维生素的。建议选择加强B族维生素、叶酸、铁、钙等营养素，都是和血有关的营养素了。市面上有加强这些的多种维生素有汤臣倍健女士多种维生素矿物质片，针对女生的生理期，特别加强了这些营养素，给身体特别的照顾。