为什么糙米越吃血糖越高,吃糙米有什么好处

展全思梦 2025-11-10 17:21:09

为什么糙米越吃血糖越高,吃糙米有什么好处

为什么吃糙米就能减肥？

随着低碳饮食的兴起，糙米也开始引起了大家的注意所以，前几天我们也推了一期关于，低碳饮食中可以吃的碳水，糙米的研究你们一定想不到，我们每天都在吃的米还有这么多的讲究。比起大米，原来更有营养的竟然是糙米。甚至连6个月大的婴儿也可以当做辅食来食用哦！想要吃出美丽身材，弹力肌肤的话，接下来，做好笔记圈上重点，我们要开始啦！发芽糙米系指糙米经过发芽至适当芽长，主要由幼芽和带皮层的胚乳两部分构成。

糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等; 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；可用于改善大脑的血流、增加氧的供给，改善大脑的代谢，有助于治疗因脑中风、头部外伤后遗症、脑动脉硬化后遗症等产生的头痛、耳鸣、意识模糊等病症。对改善肝脏、肾脏的功能有作用。

有促进乙醇代谢的作用，改善高脂血症、防止肥胖、消除体臭的效果；发芽糙米含有较多的生育酚、三烯生育酚。它可防止皮肤氧化损伤，保持皮肤细胞中VE的正常水平，抗血管硬化。最近有报告称，三烯生育酚可抑制癌的增殖，将生育酚与它莫西芬合用，对抑制癌细胞增殖有协同作用，可用于治疗乳癌。因为发芽后糙米中的营养成分会增高，其中的维E甚至比大米还高出4倍，Gaba成分更是高出大米10倍！10倍！10倍！γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，约30%的中枢神经突触部位以GABA为递质。

在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。当人体内GABA缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。调节自律精神，减缓紧张和压力；改善睡眠；促进生长荷尔蒙分泌，提高免疫力；促进大脑活性；舒缓身心不适症状。降低血压，改善肝脏功能，防治多梦症，预防老年人痴呆症和生活习惯症，提高营养成分吸收率，保持营养均衡。

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